Posts Tagged ‘b2

Priorităţi pentru Sănătate-prelegere publică a Companiei Eden Lyfe

Lector de sănătate publică: NICUŞOR PLOŞNIŢĂ, tehnician nutriţionist, Compania Eden Lyfe
Locaţia beneficiarului: Club 60+ din Bacău, subordonat Primăriei Municipale Bacău
Data: 30 iunie 2016, ora 9.00
Operator video: ing. Daniel Tărcuţă
Editare & procesare audio-video: DIO PRODUCTION STUDIO
Post-procesare: Eden Lyfe. Toate drepturile rezervate!
COPYRIGHT 2016

Facebook

Centrul Dio likes

Tehnologia cu Turmalina Tehnologia cu Turmalina
Create your Like Badge

Tags : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Vitamina N-acidul lipoic

ATENŢIE! Player-ul postului de Radio Bio Eden Lyfe se deschide automat, la încărcarea paginii. Îl puteţi opri sau îi puteţi ajusta volumul, după preferinţe.

Vitamina N mai este numita si acidul tioctic sau acidul lipoic. Este o vitamina solubila in  grasimi si insolubila in apa.

Dozele zilnice recomandate sunt :

Ea  este de fapt o coenzima care intervine in ciclul Krebs (producerea energie la nivel celular).Este un  antioxidant important,fiind capabila de neutralizarea radicalilor liberi.Previne crizele cardiace si cataracta.amelioreaza tulburarile de memorie si este un stimulent psihic.Are rol in tratarea diabetului si  a  complicatiilor sale neurologice.
Vitamina N este indicata in:



Tags : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Alimente esentiale vs. junk food

Alimentele esentiale contribuie la asigurarea sanatatii,conservand tineretea si oferind longevitate.aceste alimente contin : vitamine,minerale,diastaze,acizi aminati rari,oligoelemente indispensabile.Astfel,ele genereaza in organism o energie benefica. Iata cateva exemple de alimente esentiale:

Alimentele cu rol de medicament regleaza metabolismul si permit prevenirea sau tratarea unor afectiuni :

Polenul este un aliment miracol cu multiple proprietati si indicatii. El este un:

Este un reglator perfect al functiilor digestive , valabil atat in caz de diaree cat si constipatie. Este medicament in afectiuni ca :

Reda pofta de mancare , stimuleaza cresterea la copii.Combate starile de slabiciune si anemiile cele mai rebele si mai refractare oricaror tratamente.Este eficient in:

Se indica in cazuri de insomnie.Inlatura surmenajul fizic sau intelectual si reda virilitatea.Intareste inima,calmeaza ametelile ,spaima,palpitatiile si in general majoritatea tulburarilor circulatorii,incluzand angina pectorala.Extrem de eficient in flebite si chiar in congestia ficatului s.a.m.d.

Desi nu ofera energie,mascheaza oboseala,impurifica sangele,este un “bici” pentru creier si alte organe interne,poate contribui la anumite forme de cancer,poate determina anumite malformatii osose la fat si chiar incetinirea cresterii,face corpul insensibil la actiunea remediilor naturale – CAFEAUA reprezinta cel mai uzual drog de pe planeta,numai in SUA consumandu-se peste 400 milioane de cesti / zi! Acest drog creste colesterolemia,glicemia si acidul clorhidric in stomac dar si agitatia si oboseala.Efectele unei singure cesti de cafea se mentin pe o durata de 4 zile!

In zonele puternic industrializate oamenii consuma adesea produse chimizate,care nu mai contin nimic natural in ele, ci doar amestecuri nocive de : coloranti,amelioratori,conservanti,emulgatori,edulcoranti,intaritori de aroma,arome sintetice,esente etc. Hrana moderna este supusa unor procese de prelucrare care fac din alimente o masa amorfa,fara viata,fara vitamine si enzime,cu proteine denaturate si coagulate,lipsite de fibre,gata sa devina un balast pentru tubul digestiv. Iata cateva produse foarte apreciate de populatie: inghetata,snacks,chips,bauturi racoritoare,unele sosuri,unele produse lactate,conserve,mezeluri,supe concentrate,mancaruri instant,preparate tip vegeta,mustar,margarina,paine alba,dulciuri rafinate,gemuri,compoturi,gume de mestecat,produse de patiserie. Prin consumul acestor mizerii ambalate fistichiu organismul nu mai reactioneaza natural,nu se mai vindeca de la sine,se blocheaza mecanismul natural de eliminare a toxinelor,avand drept consecinta: indigestiile,aciditatea sangelui si a urinei, constipatia,cearcanele,paloarea sau tenul patat,tulburari psihice. Datorita absentei vitaminelor si a enzimelor ,consumand aceste deseuri chimizate se va ajunge la :



Tags : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Vitamina B6-piridoxina

Vitamina B6 se prezinta sub forma unei pudre cristaline,albe,hidrosolubila,stabila la caldura dar care se poate condensa cu peptidele in timpul fierberii,devenind greu de absorbit.

Stabila in mediu acid, ea este usor degradabila in lumina naturala sau prin rafinarea alimentelor,precum si prin prepararea ori conservarea lor.
Dozele zilnice recomandate sunt :

Aceasta vitamina , numita si piridoxina, are un rol esential in :

Piridoxina este indicata in:

Carenta de piridoxina se intalneste foarte rar (in cazul tratamentelor cu antibiotice sau contraceptive) si se manifesta prin :

In cazul administrarii vitaminei B6 sintetice s-au semnalat intoxicatii la persoanele tratate cu Levodopa (in boala Parkinson). In doze mari,vitamina B6 inhiba absorbtia intestinala a vitaminei B1.
Alcoolul,cafeaua,pilulele contraceptive ,radiatiile si tutunul sunt factori antagonisti ai piridoxinei.In timpul fierberii alimentelor se pierd 10-15% din continutul lor vitaminic.



Tags : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Vitamina B5-pantenolul

Vitamina B5,numita si pantenol sau acid pantotenic,se prezinta sub forma unui lichid galben,limpede,usor solubil in apa si sensibil la caldura.In cazul graului,jumatate din continutul de vitamina B5 se distruge prin macinarea acestuia si alta parte prin coacerea sa.Ficatul,rinichii,inima,creierul si muschii sunt cele mai bogate depozite de vitamina B5.Ea se elimina prin urina si fecale.

Dozele zilnice recomandate de vitamina B5 sunt urmatoarele:

Pantenolul este o vitamina esentiala vietii,intrand in reactii extrem de complexe cu multe substante din organism. Are un rol extrem de important in realizarea “inteligentei materiei vii”. Ea stimuleaza activitatea glandelor suprarenale.Este un adevarat elixir al tineretii.De asemenea,stimuleaza cresterea si rezistenta pielii,mucoaselor,a parului si unghiilor.Favorizeaza cicatrizarea plagilor,reduce efectele secundare ale chimioterapiei,este necesara pentru sinteza anticorpilor,colinei,acidului paraaminobenzoic,mediatorilor neurochimici,substantelor porfirinice,colesterolului bun,fosfolipidelor precum si la formarea proteinei purtatoare de acil.Are o mare eficienta in poliartrita reumatoida.
Intre indicatiile vitaminei B5 vom enumera:

Carenta de pantenol cauzeaza:

Nu se intalnesc cazuri de hipervitaminoze,datorita mecanismului de control tisular si eliminarii prin urina.
Intre antagonistii acestei vitamine mentionam:

Este bine de stiut ca prin fierbere,conservare,congelare se pierd pana la 50% din aceasta vitamina.



Tags : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Alte argumente pro-vegetarianism

Alimentatia hranitoare începe cu modul în care sunt crescute legumele si fructele în gradini si livezi, unde agricultorul cultiva pamântul cu întelepciune si iubire, pastorul creste si îngrijeste cu iubire animalele, laptarul prepara brânza cu pasiune pentru mestesugul sau, iar brutarul dospeste pâinea cu dragoste. Producerea si prepararea traditionala a hranei o îmbogateste cu elemente nutritive, dar pune în ea si iubire. Actul hranirii este o experienta multisenzoriala, o perceptie sinestezica a simturilor: mirosul, gustul, vederea si atingerea.

La început, oamenii se hraneau cu fructe si seminte. Ei locuiau în vecinatatea unor izvoare si lacuri. Existau câteva cereale, fructe si legume cu care ei se hraneau în mod preponderent, iar boabele erau macinate cu o moara din piatra. Ulterior, odata cu descoperirea focului, modalitatea de hranire a devenit mai variata, dar în acelasi timp ea a fost din ce în ce mai saracita în elementele nutritive. De-a lungul timpului, doar traditiile spirituale stravechi au mai pastrat elementele esentiale ale unei alimentatii sanatoase si au respectat principiile de baza ale unei vieti armonioase, deoarece învatatura spirituala a corelat întotdeauna mentinerea sanatatii trupesti cu armonia mintii si a spiritului.

În toate zonele globului exista o multitudine de arte culinare traditionale, care încânta cu savoarea lor. Bucataria româneasca a fost influentata favorabil de conditiile oferite de relieful prielnic pentru agricultura si pastorit. Din alimentatia oamenilor de la sate faceau parte cerealele (mei, grâu, orz si mai târziu porumb), legumele si verdeturile (fasole, mazare, varza, castraveti, stevie, patrunjel, ceapa, usturoi etc.). Laptele, terciul de mei si mamaliga au fost hrana de baza a pastorilor. O data cu schimbarea conditiilor economice s-a diversificat si alimentatia, iar în prezent consumul de pâine, oua, zahar fructe si produse lactate a crescut. Printre preparatele traditionale cu specific românesc sunt renumitele sarmalute în foi de vita sau de varza, fasolea batuta, ardeii umpluti cu orez, mamaliga cu brânza, muraturile, salata olteneasca, borsul moldovenesc etc. Cele mai cunoscute dulciuri sunt cozonacul, placintele, clatitele. Bucataria franceza este vestita pentru brânzeturile sale traditionale, produsele de panificatie, sufleurile, maioneza, savarinele, tartele, sarlotele etc. Bucataria italiana este unanim recunoscuta pentru pastele sale fainoase (macaroane, spaghete) si pizza preparata cu brânzeturi. Bucataria germana a descoperit salata de castraveti si salata de cartofi, strudelul cu mere etc. Renumite sunt si numeroasele retete de preparare a verzei (varza creata, varza alba sau rosie, varza de Bruxelles, precum si specialitatile murate). Bucataria orientala este multiculinara, fiind recunoscuta pentru bogatia si savoarea deosebita a mirodeniilor sale. Ceapa, usturoiul, prazul, orezul, lintea sunt foarte apreciate pentru ca se pot pastra mai mult timp în conditiile unei clime calde. Fructele uscate (nucile, arahidele, curmalele, prunele etc.) sunt folosite în salate si prajituri. Preparatele specific orientale care sunt binecunoscute si la noi sunt pilaful, halvaua, rahatul, nugaua, braga etc.
Traim într-o lume în care corporatiile multinationale au înlocuit hrana sanatoasa si remediile naturale cu surogate chimice si produse industriale frumos ambalate, cu gust si aroma puternice, dar care sunt lipsite de savoarea si puterea hranitoare a alimentelor proaspete, crescute din pamânt si preparate de mâna omului. La începutul istoriei sale, omul a cultivat doar hrana pura. Intentiile societati actuale au pervertit toate obiceiurile stravechi si au creat niste produse de sinteza care sunt lipsite de elementele nutritive, uniformizând treptat obiceiurile traditionale ale popoarelor si globalizând acelasi tip de hrana, la nivelul întregii planete.

„Treptat, toti oamenii vor folosi doar organismele modificate genetic! Aceasta este cea mai sigura modalitate, fara riscuri majore! Nu va impacientati, avem noi grija de tot!”

striga cât pot de tare reprezentantii corporatiilor transnationale care strâng profituri imense si vor sa cucereasca lumea, dominând-o printr-o hrana moarta.

Astfel, în ziua de astazi:

Toate aceste produse sintetice care au invadat piata sunt însotite de reclame rasunatoare care pacalesc oamenii si promit bunastare, armonie si confort, dar în lipsa acestor clipuri comerciale subversive, ele nu ar putea fi vândute deoarece nu au nicio valoare. Minciunile gogonate din aceste reclame sunt atât de des repetate, încât ele ajung sa fie crezute si de cei care le fabrica. Dimpotriva, datorita numerosilor aditivi toxici pe care îi contin, produsele procesate industrial se afla la baza înrautatirii starii generale de sanatate a oamenilor, la care, la ora actuala, asistam cu totii.
În acest desert al falsei abundente în care nimic nu este asa cum pare si în care hrana naturala este doar imitata, exista totusi grupari sociale care pastreaza si care aplica principiile unei alimentatii corecte. Acestia sunt vegetarienii, veganii, adeptii macrobioticii etc., care în ciuda batjocurii la care sunt supusi, sunt printre putinii care stiu sa se fereasca de „monstrii Frankenstein” din farfurie si reusesc sa savureze o hrana mai buna. La ora actuala, acest curent al vegetarianisului ia treptat o amploare la nivel planetar si din ce în ce mai multi oameni adopta acest regim de viata. Iata în aceasta directie un dicton celebru care îi apartine lui Pitagora: „Doar hrana vie si proaspata îi poate permite omului sa ramâna sanatos, sa fie fericit si sa simta adevarul.”

Daca 800 de milioane de indieni sunt vegetarieni datorita traditiei lor, nu acelasi lucru este valabil si în Occident, unde fiecare dintre cei 40 de milioane de europeni care au ales aceasta traditie (si anume cea vegetariana) merg împotriva curentului unei anumite norme generale acceptate, aratându-si si prin aceasta dezacordul fata de ea. Cel mai adesea, alegerea dietei vegetariene este rodul unei profunde introspectii, al unei noi priviri asupra lumii, rezultatul (sau începutul) unei anumite transformari în sfera constiintei.

În aceasta lume a reclamei si a pietei, nimeni nu are interesul ca informatiile despre alimentatia vegetariana sa fie cunoscute de public, deoarece ea este mai ieftina si pericliteaza viata produselor de serie. Astfel, multi ar fi uimiti sa afle ca lista vegetarienilor celebri, din Antichitate pâna în zilele noastre este impresionata. Ea cuprinde atât mari întelepti si sfinti:

Gauthama Buddha, Mahavira, Paramahamsa Yogananda, Ramana Maharishi, Jiddhu Krishnamurti, Francisc de Assisi, Lao Tze, Clement din Alexandria, Ioan Cristosom,

mari gânditori si filosofi

Platon, Pitagora, Socrate, Epicur, Plutarh, Diogene, Immanuel Kant,

oameni de stiinta si inventatori

Isaac Newton, Albert Einstein, Charles Darwin, Albert Schweitzer, Thomas Edison, Nikola Tesla, Benjamin Franklin,

cât si numerosi scriitori, artisti si oameni de cultura

Leonardo da Vinci, Shakespeare, Lev Tolstoi, Voltaire, Gustave Faubert, Rabindranth Tagore, Rainer Maria Rilke, Franz Kafka, George Bernard Shaw, Mark Twain, Percy B. Shelley, Ralph Waldo Emerson, Charlotte Brontë, Emily Dickinson, Lord Byron, Deepak Chopra, John Milton, Jean Jacues Rousseau, Henry David Thoreau, H.G. Wells, Harriet Beecher Stowe, J.D. Saligner, Vincent van Gogh, Richard Wagner, Antonio Gaudi.

Mai aproape de zilele noastre, vegetarianismul a fost adoptat de tot mai multi actori

Robert Redford, Richard Gere, Brad Pitt, Anthony Perkins, Claudia Cardinale, Brigitte Bardot, Ornella Muti, Nastassja Kinski, Kim Basinger, Dustin Hoffman, Alec Baldwin, Kate Winslet, Brooke Shields, David Duchovny, Carole Bouquet, Julie Christie, Larry Hagman, Pierce Brosnan, Claudia Schiffer, Alicia Silverstone, Angela Basset, Gloria Swanson, Melanie Griffith, Peter Sellers, Valerie Kaprisky, Candice Bergen, Diane Keaton, Pamela Anderson

si cântareti

Montserrat Caballe, Anoushka Shankar, Jon Anderson, Ringo Starr, George Harrison, Bob Dylan, Adriano Celentano, Olivia Newton John, Joan Baez, Michael Jackson, LaToya Jackson, Peter Gabriel, Prince, Shania Twain, Leonard Cohen, Michael Bolton, Chis Martin, Barry White, Gianni Morandi, Bryan Adams, Kate Bush, Sinead O’Conor, Leona Lewis etc.

De asemenea, Matusalem, cel mai longeviv barbat mentionat în Biblie, ce a atins vârsta de 969 de ani, a fost si el vegetarian.

Nu întâmplator, în Scriptura se spune:

„Iata, va dau toata iarba ce face samânta, de pe toata fata Pamântului si tot pomul ce are rod cu samânta în el. Acestea vor fi hrana voastra.” (Facerea 1:29)

Iata cateva recomandari de bun-simt pentru ca in anul ce vine sa va simtiti mai bine:

Tags : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Vitamina B4-adenina

Continuand serialul despre vitamine, astazi vom prezenta rolul vitaminei B4, adenina, in buna functionare a corpului omenesc. Desi nu este universal recunoscuta ca vitamina, adenina este supranumita si “vitamina globulelor albe”.

Copiii au nevoie de 2,5 mg iar adultii de 5 mg pe zi.

Intre actiunile acestei vitamine enumeram:

Adenina este indicata in:

Principala afectiune cauzata de carenta acestei vitamine este agranulocitoza. Antibioticele si amidopirinele sunt antagonisti ai adeninei.



Tags : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Despre beneficiile postului alimentar

Despre post foarte multi  vorbesc negativ, fara a avea macar curajul sa-l experimenteze. O adevarata sursa de binefacere, naturala,ieftina,la “indemana” in conditiile crizei, postul alimentar produce o  detoxifiere gradata si masiva a  corpului fizic si energetic. Persoanele care  au aceasta aspiratie de a posti trebuie sa  fie constiente ca toate reziduurile din corp vor  fi antrenate spre exterior,putand initial sa dea nastere unor fenomene mai putin placute: miros intens al  fluidelor corporale, dureri , eruptii  cutanate. Dar aceasta este calea fireasca, in intelepciunea sa corpul facand  curatenie in modul care ii este cel mai potrivit . De aceea nu  trebuie sa ne speriem de aceste aspecte secundare si  sa persistam o perioada mai lunga de timp, in care, macar o zi pe saptamana, sa ne abtinem de la a ne hrani si  sa bem doar apa curata. Astfel vom observa cum  culoarea pielii, textura, mirosul devin mai placute , privirea  este mai limpede, ochii mai stralucitori, pofta de viata creste iar  omul realmente are o rezerva mai mare de energie. De asemenea  el devine mai selectiv in privinta hranei si a altor obiceiuri. Finalul postului trebuie sa fie bland, fara sa  se revina brusc la alimente grele sau impure, cu conservanti sau  gatite excesiv. Am putut constata din pacate ca traditia  postului este neglijata , atacata,ridiculizata astazi din surse multiple: lumea medicala,care nu-i intelege ratiunea si ii atribuie o aura mistica exagerata, dar si pentru ca exista interese  serioase ca  pacientii sa  NU  se vindece, ci sa ramana sclavii sistemului medical, tineretul care este foarte slab informat si  este corupt in diverse  moduri catre aspecte profund nocive care distrug si alieneaza fiinta umana, si in cele din urma varstnicii care apleaca urechea prea mult la vocea mass-mediei, intaratata de acelasi SISTEM  care doreste dependenta si sclavia omului de rand. Paradoxal, despre post se vorbeste cel mai mult…in perioadele de post, dar nu la modul elogios, ci dur si pervers,prin vocile “autorizate”,”competente” ale unor experti, care se straduiesc sa convinga lumea de rolul profund daunator al unui mod de viata cumpatat,supus unei stricte autodiscipline,mai ales de natura spirituala.Mostenirea culturala a sutelor de generatii anterioara este astfel negata si combatuta, ca fiind misticism si obscurantism…si asa ne intoarcem la sloganele epocii antiumane,atee,care a  fost experimentul comunist



Tags : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Despre combinarea alimentelor

Cercetatorul rus Pavlov,in 1902, facea o serie de afirmatii pe care stiinta moderna le-a adeverit ulterior. In lucrarea “Functia glandelor digestive” el intuia necesitatea unei combinari chibzuite a alimentelor.Altfel , digestia,care este un proces mare consumator de energie, va ingreuna considerabil functionarea sistemului,generand somnolenta,apatie etc.Daca alimentele sunt corect combinate,ele sunt integral absorbite,descompuse si folosite de corp foarte eficient si rapid.In fecale nu vor mai aparea alimente nedigerate.

Functiile corporale legate de alimentatie se desfasoara periodic in timp,formand 3 cicluri.

  1. Ciclul 1 – aportul alimentar,adica mancatul si digestia,tine de la pranz pana seara (aproximativ orele 12-20) .
  2. Ciclul 2 – asimilarea , adica absorbtia si folosirea nutrientilor,tine de seara pana dimineata (aproximativ orele 20-04).
  3. Ciclul 3 – eliminarea reziduurilor si deseurilor alimentare din corp , dine de dimineata pana la pranz (aproximativ orele 04-12).

Este bine sa se tina cont de aceste cicluri,pentru a nu perturba si bulversa functionarea intregului organism.

Pentru a mai oferi argumente celor care doresc sa renunte la consumul de carne,putem sa le propunem sa gandeasca in termeni de corp informational,matrice a vietii,care reuneste toate componentele vii de pe planeta,nu doar oamenii. Iar atunci cand o singura componenta este in suferinta,aceasta durere se transmite la nivelul intregului organism,adica toate fiintele vii de pe pamant. Atrocitatile intre oameni,cruzimea,razboaiele,crimele nesfarsite sunt o consecinta a impregnarii suferintei animalelor ucise in structura energetica a plenetei noastre. Deci nu trebuie sa ne miram ca “apocalipsa” are loc in fiecare secunda,prin tot ceea ce se petrece negativ pe suprafata Terrei,ca un bumerang care ne ofera exact acelasi impuls si directie pe care noi am oferit-o anumitor obiceiuri si atitudini .

Cei care mai consuma produse secundare ale industriei de prelucrare a carnii ar trebui sa stie ca ele sunt adevarate bombe biochimice,rezultate in urma mixarii in diverse etape a carnii “proaspete” cu diversi aditivi de conservare,colorare,amelioratori de gust etc. Se trece astfel printr-un lant care degradeaza total proteina si urmeaza carnea tocata,apoi salamul,apoi carnatii “de casa”,carnatii “trandafir”,cremvurstii si parizerul,care sunt de fapt urme de carne,tendoane,fascii,oase pisate,apa si grasime si care genereaza foarte multe probleme consumatorilor , sporind riscurile formarii de calculi.

Vegetarianismul poate avea efecte vizibile destul de rapid,rezultand o vitalitate mai buna si o energie disponibila,un sistem digestiv mai sanatos,o crestere surprinzatoare a claritatii mentale,exuberanta si puritate la toate nivelele,luminozitate remarcabila a pielii si ochilor.

“EVITATI,O MURITORI,DE A PANGARI CORPUL CU O HRANA ATAT DE REA !” ,

spunea,referindu-se la carne,marele intelept PITAGORA , care a trait 100 de ani.



Tags : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Vitamina B3 – niacina

Supranumita si vitamina care “protejeaza de pelagra”(PP),sau in limbaj stiintific acid nicotinic/niacina/nicotinamida , aceasta este una dintre cele mai stabila dintre toate vitaminele complexului B, ea fiind insensibila la aer,caldura,lumina ori mediu acid.

Se gaseste in cantitate relevanta in cereale dar forma mai usor asimilabila se afla in oua si lapte. Ea se absoarbe cu usurinta in intestin,mici cantitati fiind stocate in ficat iar cea mai mare parte a excesului se elimina prin urina.

Copiii au nevoie de aproximativ 12 mg/zi,adolescentii de 19 mg, femeile insarcinate sau care alapteaza 25 mg iar adultii 18 mg.

Vitamina B3 este o vitamina oxidoreducatoare,ea participand de asemenea la sinteza hormonilor sexuali,cortizolului,tiroxinei,insulinei si neurotransmitatorilor. Are un rol important in prevenirea mutatiilor genetice la nivelul ADN-ului.Scade colesterolul,previne diabetul insulinodependent, aduce o mai mare forta musculara si reduce tulburarile reumatologice.Se asociaza bine cu vitamina C in tratamentele psihiatrice si poate ajuta la combaterea dependentei de alcool,tutun si droguri.
Intre indicatiile acestei vitamine,enumeram:

Carenta,de obicei provocata de consumul de dulciuri in cantitate mare sau/si alcool/grasimi poate sa aiba ca simptome:

Excesul de B3 se manifesta prin:

Carnea,cafeaua,antibioticele,alcoolul,izoniazida si carbidopa sunt factori antagonisti care impiedica asimilarea vitaminei B3.



Tags : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,