Posts Tagged ‘cobalamina

Vitamina B12-ciancobalamina

ATENŢIE! Player-ul postului de Radio Bio Eden Lyfe se deschide automat, la încărcarea paginii. Îl puteţi opri sau îi puteţi ajusta volumul, după preferinţe.

Vitamina B12 mai este denumita si “vitamina L2″,”cobalamina” si “ciancobalamina”. Ea  este  singura vitamina care contine cobalt,un mineral esential pentru organism.Se gaseste numai in alimentele proteice de origine animala (lapte,oua,branza),conform studiilor de specialitate. Cobalamina este solubila in alcool,stabila la caldura in mediu neutru,dar degradabila la caldura in mediu acid sau bazic. Este  sensibila la lumina si metale grele,la agenti  reducatori  si la agenti  oxidanti puternici.
Rezervele de vitamina B12 din ficat  acopera necesarul organismului pe o perioada de 4 ani (in conditii normale de viata). Eliminarea acestei vitamine se face prin bila sau urina.

Dozele zilnice  recomandate de vitamina B12 sunt astfel:

Intre actiunile acestei vitamine,enumeram:

Cobalamina este indicata in:

Carenta acestei  vitamine  poate duce la boala  Alzheimer,mai ales la persoanele in varsta,anemia Biermer. B12 este  intr-o actiune  sinergica cu vitaminele B1,B6 si B9,mai ales in caz  de anemii.

O serie  de substante  scad absorbtia de  vitamina B12:

Intre  plantele medicinale  care contin vitamina B12 enumeram:



Tags : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,