Posts Tagged ‘urina

Pericolul care pândește din ceașcă!

Este un drog!

Cea mai populară substanță excitantă din lume! Copii și adolescenți  îl dau pe gât cu cana, adulți și persoanele în vârstă beau cești și sticle întregi.

Vinovată de aceasta este cofeina! Fei că o luați  din cafea, ceai, băuturi răcoritoare, din consumul de ciocolată sau înghițiți pastile de cofeină, aceasta vă afectează negativ sănătatea în zeci de moduri.

Mulți oameni nu își pot începe ziua fără o ceașcă de cafea. Alții trebuie să o servească în pauza de la ora 10.00. Copiii și adolescenții își iau cofeina din Coca Cola și băuturi răcoritoare. Angajații din birouri, muncitorii din construcții, piloții și profesorii folosesc băuturi cofeinizate pentru a mai câștiga câteva ore de vitalitate la locul de muncă.

70% din cafeaua din lume fiind consumată în S.U.A., americanul de rând bea în medie 3  căni de cafea pe zi. Patru din cinci americani beau cafea în fiecare zi. De obicei unul din cinci folosește mai mult de 350 mg cofeină zilnic, ceea ce este suficient pentru a produce dependență. Cafeaua și ceaiul aduc cea mai mare cantitate de cofeină în dieta noastră. Conținutul de cofeină al cafelei este de 60-150 mg, iar al ceaiului de 35-60 mg, în funcție de tăria sortimentului și de metoda de preparare. Băuturile răcoritoare sunt cea de-a treia mare sursă de cofeină, conținând 30-55 mg la 350 ml.

Informații despre cofeină

Cofeina aparține unei familii de substanțe chimice numite metilxantine. Acest drog are efecte negative asupra corpului și minții noastre. cofeina este un drog psihoactiv care stimulează sistemul nervos și modifică stare de spirit și comportamentul. Deci, în timp ce iubitorii de băuturi răcoritoare beau cu sete sucul lor preferat și utilizatorii de pastile își înghit pilulele, metilxantina le pregătește o întreagă serie de probleme de sănătate.

Boli de inimă

Cofeina afectează inima și vasele de sânge  prin creșterea nivelului de colesterol și trigliceride. Cercetătorii de la Universitatea Stanford afirmă că bărbații de vârstă medie care beau trei sau mai multe cești de cafea pe zi au niveluri ridicate de colesterol LDL (colesterolul rău) în sânge.

Cercetările arată o legătură strânsă între  aportul de cafea și  nivelurile homocisteinei din sânge, niveluri care pot crește riscul de boală de inimă.

Prin anumite studii s-a demonstrat că există o relație strânsă între consumul de cafea și procesele inflamatorii. La o persoană care bea una sau mai multe cești de cafea pe zi s-a constatat creșterea markerilor de proteine ale inflamațiilor sistemice. Aceștia sunt factori de risc pentru bolile cardiovasculare.

Ce se  poate spune despre cafeaua decofeinizată? Două studii au arătat  creșterea colesterolului de tip LDL la consumatorii de cafea decofeinizată. În afară de creșterea  grăsimilor din sânge, cafeaua poate produce palpitații și  creșterea aritmiei cardiace. Persoanele cu o ușoară hipertensiune ar trebui să limiteze, de asemenea, aportul de cofeină.

Cancer

Cofeina nu pare a provoca cancer în mod direct, ci produce creșterea tumorilor cauzate de alte substanțe cancerigene. Cofeina a fost corelată cu cancerul de rinichi, cel ovarian și cel al intestinului gros. Consumul masiv de cafea tare dublează riscul de cancer de vezică urinară, în timp ce consumul de ceai duce la creșterea incidenței cancerului rectal.

Sistemul nervos central

Mulți oameni nu se bazează pe un mic dejun hrănitor pentru   le da “puterea de a merge mai departe”, ci pe cafea. Este bine cunoscut faptul că băuturile care conțin cofeină afectează sistemul nervos și oferă  o ameliorare temporară a stării de oboseală și apatie. La început, cofeina produce o stare de vigilență și creșterea energiei. După ce efectele drogului dispar, ea provoacă iritabilitate, nervozitate, dureri de cap și depresie. Însă, în timp ce aceasta poate accelera timpul de reacție și poate îmbunătăți capacitățile de procesare automată, cum ar fi rezolvarea de probleme aritmetice, ea îngreunează realizarea sarcinilor mai complicate. Cofeina, de asemenea, îngreunează coordonarea motorie fină datorită creșterii tremurului mâinilor.

Efecte asupra fătului și asupra femeii însărcinate

În 30 de minute de la consum, cofeina atinge niveluri maxime în sânge și saturează alte țesuturi ale corpului la unnivel proporțional cu conținutul lor de apă. Fetușii asimilează cofeina prin placentă, iar la sugari ea trece prin laptele matern.

Cofeina nu este eliminată din corp imediat. În funcție de vârstă, sex și nivelul hormonilor, ținând cont de medicație, sarcină sau statul de fumător, cofeina poate rămâne în corp zile întregi. Nou-născuții, femeile însărcinate și cele care folosesc anticoncepționale elimină cofeina mai încet din corpurile lor. Pornind de la 3 ore, până la 4 zile, durează pentru a elimina circa 50% (timp de înjumătățire) din cofeina din corpul unui nou-născut. Acest lucru se datorează faptului că bebelușii nu au enzimele necesare pentru a metaboliza drogul acesta. Timpul de înjumătățire la adulții nefumători este de 5-7 ore, iar la femeile gravide este de 18-20 ore.

Efecte fiziologice

Cofeina are o varietate de efecte fiziologice asupra corpului. Adulții care beau 1-3 cești de cafea sau beau 1-4 băuturi răcoritoare zilnic, consumă 75-200 mg cofeină și vor experimenta reacții fiziologice clare.

Efectele gastrointestinale

Cofeina din ceai și cafea reduce absorbția fierului cu 40-60%. Cafeaua scade , de asemenea, presiunea sfincterului esofagian și poate produce eventuale arsuri la stomac.

Osteoporoza

Linda Massey, o cercetătoare a sistemului osos, de la Universitatea de stat din Washington afirmă că cofeina poate avea efecte negative asupra oaselor noastre. Conform cu cercetările în domeniul osteoporozei de la Universitatea Creighton: “Cu cât mai regulat consumă o femeie cafea, cu atât mai mult calciul este excretat prin urina ei. Pierderea ajunge la aproximativ 5 mg de calciu, pentru fiecare 180 ml de cafea, sau pentru fiecare 2  doze de Cola.”

Malformații congenitale și infertilitate

Studiile efectuate pe animale de laborator arată că mamele șobolani care iau cantități mari de cofeină dau naștere la pui malformați. Trei femei care au băut 8-25 cești de cafea pe zi, au raportat malformații congenitale la  copiii lor. Deoarece cofeina traversează cu ușurință placenta umană, fătul este destul de vulnerabil la  acest drog, în special fiindcă bebelușii o metabolizează foarte lent.

Unele studii au arătat că femeile gravide care au un aport ridicat de cofeină, au o incidență mai mare decât cea normală de copii prematuri, cu greutate mică la naștere și cu circumferință craniană redusă. Datorită acestor efecte negative ale cafeinei asupra fătului, FDA sfătuiește femeile gravide ca pe timpul sarcinii să “evite alimentele și medicamentele care conțin cofeină”.

Un studiu din 1996 a arătat că femeile care au consumat mai mult de 300 mg de cofeină au avut un risc dublu de avort spontan. Alien Wilcox de la Institutul Național de Științe ale Sănătății Mediului din Research Triangle, Carolina de Nord, a dovedit că femeile care beau doar o ceașcă de cafea pe zi, în mod regulat, aveau șansa de a rămâne gravide, redusă la jumătate, în timpul oricărui ciclu menstrual, față de cele care beau mai puțin. De atunci s-au efectuat încă 10 studii care au descoperit că 3 sau mai multe cești de cafea regulat pe zi afectează fertilitatea.

Ulcere

Cofeina duce la creșterea secreției de acid gastric, care, la rândul său, agravează ulcerul peptic. S-a demonstrat că și cafeaua decofeinizată stimulează producerea de acid în stomac, prin efectul iritant al cafeolei, o substanță care intensifică gustul și aroma cafelei.

Somnul

În timp ce cofeina poate întârzia instalarea somnului, ea, de asemenea, afectează somnul (REM) cel cu mișcări oculare rapide, etapa în care apar visele. Într-un studiu recent, femeile care au luat în mod obișnuit medicamente cu conținut de cofeină, au avut mai multe probleme să adoarmă noaptea, față de cele care nu au avut  medicație cu  cofeină.

Dependența de cofeină

Printre cele mai nocive efecte ale cofeinei asupra organismului este dependența de drog. Această dependență a dat naștere unei noi boli numită cofeinism. Nivelurile sanguine crescute de cofeină pot provoca dorința după nicotină; oricine dorește să renunțe la fumat trebuie să înceteze să bea băuturi cu conținut de cofeină.

Cum puteți ști dacă sunteți dependenți de cofeină?

S-a demonstrat că persoanele care beau 5-6 căni de cafea sau băuturi cofeinizate manifestă simptomele comportamentale și psihologice ale dependenței de cofeină. Simptomele acestea sunt: agitație, anxietate, iritabilitate, tremur muscular, stare de nervi, insomnie, amețeală, palpitații, diaree, creșterea cantității de urină și dureri de cap.


Copiii și adolescenții

Copiii și adolescenții sunt în special expuși riscului de a deveni dependenți de cofeină, datorită consumului ridicat de băuturi răcoritoare. Medicii pediatri sunt îngrijorați deoarece aproximativ 1/3 din copii beau cantități mari de sucuri și manifestă comportamentul hiperactiv tipic dependenței de cofeină. Raportat la masa corporală, copiii între 1-5 ani sunt cei mai mari consumatori de cofeină. Dacă un copilaș bea o doză de băutură răcoritoare el poate primi cofeină proporțional cu un adult care bea 4 cești de cafea. Nu este de mirare că medicii pediatri sunt preocupați cu privire la numărul tot mai mare de copii și adolescenți mari consumatori  de băuturi răcoritoare, care suferă de iritabilitate, dureri de cap și nervozitate.

Cafeaua și diabetul

Unii încearcă să justifice utilizarea zilnică de cafea, susținând că aceasta reduce riscul de a  avea diabet zaharat (de tip 2). Datorită acizilor clorogenici din ea,  cafeaua blochează absorbția glucozei din tractul gastrointestinal, oferind un efect antidiabetic. Adevărul este că în același timp cafeaua afectează sensibilitatea la insulină, ceea ce anulează efectul anterior. Ținând cont de toate aceste dovezi cu privire la efectele negative  ale cafelei, ceaiului și băuturilor tip Cola asupra sănătății, nu putem încuraja consumul de băuturi care conțin cofeină.

10 moduri de a învinge obiceiul de a consuma băuturi care conțin cofeină

Cofeina este un pericol pentru sănătatea fizică și spirituală care îl poate duce pe consumator la o moarte timpurie. Pentru funcționare optimă a creierului, inimii și corpului, precum și pentru o sănătate deplină a familie dv., abstinența completă de la băuturi pline cu cofeină este alegerea înțeleaptă.

  1. Mănâncă un mic dejun consistent. Un mic dejun consistent este format din pâine integrală sau cereale cu lapte de soia sau migdale, peste care sunt puse fructe proaspete și nuci. Acest tip de mic dejun va avea 10-12 g de fibre și vă va da forță și eficiență, pe care cafeaua nu o poate egala.
  2. Faceți-vă un masaj cu o perie uscată. Când vă simțiți somnolent, faceți un masaj cu o perie uscată, înainte de a face duș. Periați pielea cu mișcări scurte sau lungi, îndreptate spre inimă. Periatul pielii acționează ca un stimulent natural.
  3. Faceți duș, alternat cald-rece. Începeți ziua cu un duș cald-rece, în loc de o ceașca de cafea. Faceți duș fierbinte timp de 1 minut sau 2, urmat de unul rece timp de 30 secunde. Repetați dușurile de 3 ori. Acest obicei va  stimula circulația și va energiza atitudinea voastră mentală.
  4. Faceți mișcare în aer liber. Dacă sunteți în imposibilitatea de a face duș, faceți o plimbare vioaie de 15 minute, jogging  sau plimbare cu bicicleta, acestea vor avea același efect benefic pentru creier, sânge și mușchi.
  5. Supravegheați-vă dieta. Feriți-vă de zahăr și alte dulciuri concentrate. Evitați excesul alimentar.
  6. Consumați în loc, ceaiuri din plante și cafea din cereale (Inka, Orzo, sunt câteva din băuturile de gen cafea pe bază de cereale care nu conțin cofeină). Ele pot  fi cumpărate din magazinele de produse naturale. Țineți la îndemână un pahar de apă rece, ceai de mentă sau alte  plante, pentru a înlocui obiceiul de a sorbi permanent din băuturi cofeinizate.
  7. Faceți o baie fierbinte la  picioare. Durerea de cap este un simptom de sevraj care poate fi ameliorat printr-o simplă baie fierbinte de picioare timp de  25-45 minute. Terminați baia fierbinte vărsând peste picioare o găleată cu gheață și apă.
  8. Hidratați-vă corpul. Beți 8-10 pahare de apă pe zi și mâncați multe fructe și legume crude.
  9. Beți apa vieții. Beți zilnic din apa vieții pe care v-o oferă Creatorul și niciodată nu veți mai înseta după băuturile artificiale, cum ar  fi cafeaua, ceai  sau sucuri carbogazoase. <<Dar oricui va bea din apa pe care Eu i-o voi da, ]n veac nu-i va fi sete; ba încă apa pe care i-o  voi da Eu se va preface în el într-un izvor de apă care va țâșni în viața veșnică.>>Ioan 4:14
  10. Păstrați-vă ocupat. Nu vă lăsați prea mult timp liber pentru că lenea produce îngăduință de sine. Când încep să apară simptome cum ar fi dureri de cap, amețeli, dureri de spate, luați o lingură de băutură care conține cofeină iar apoi așteptați 30 minute.  Dacă  simptomele sunt încă prezente, luați o altă lingură. Aceste simptome vor disparea în câteva zile și va trebui să încetați să mai luați câte o gură de cafea.

Alt stimulent

Trăim într-o societate a folosirii telecomandei. Oamenii vor răspunsuri imediate la problemele lor fizice, emoționale și sociale. Dacă sunt obosiți doresc unele amestecuri magice care să-i revigoreze. Dacă sunt prăbușiți din punct de vedere emoțional ei vor ceva care să le ridice instantaneu moralul. În consecință mii de persoane se îndreaptă spre cofeină, alcool sau droguri, pentru a  redobândi energie maximă. Trebuie  să înțelegem că pentru fiecare vârf de munte există o vale corespunzătoare. Cu cât depindem mai mult de stimulente artificiale, cu atât  mai  mare va fi punctul maxim al acestei oscilări, dar tot atât de profundă și joasă este minima. Minimele crează apetit pentru mai mult și mai mult, apetit care nu este mulțumit, iar în acest fel dependența se dezvoltă.

Conținutul de cofeină al celor mai cunoscute băuturi și medicamente:

  1. Cafea (150 ml) – expresor 110-150mg ; filtru 64-124 mg; instant 40-108 mg
  2. Ceai și derivate din ceai – (150 ml) – ceai negru 1 min. fierbere 33-60 mg; ceai verde 2 min. fierbere 20-44 mg, instant 12-28 mg ; ceai rece 22-36 mg
  3. Produse din ciocolată – ciocolată caldă 180 ml 2-8 mg; ciocolată cu lapte 30 ml – 1-15 mg, ciocolată menaj 30 ml- 35 mg;  sirop cu aromă de ciocolată 2 linguri 4 mg
  4. Băuturi răcoritoare:
    • Mountain Dew 180 ml – 50 mg
    • Red bull 180 ml – 76- 80 mg
    • Coca Cola 180 ml – 46 mg
    • Coca Cola dietetică 180 ml – 35 mg
    • Dr Pepper  180 ml- 40 mg
    • Pepsi Cola  180 ml- 38 mg
    • Cola Light  180 ml- 36 mg
    • Monster  180 ml- 80 mg


Sursa: Editura Păzitorul Adevărului

Tags : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Rinichii – filtrele organismului

Rinichii,impreuna cu ficatul si pielea sunt  considerate organe suprasolicitate. Rinichii si pielea produc  urina,respectiv transpiratia, care contribuie la eliminarea a  ceea ce  ramane  din degradarea nutrientilor de baza,controland, simultan, bilantul hidric si mineral al corpului (homeostazia).
Rinichii  sunt organe  excretoare – ei  filtreaza cca.1200 ml sange/minut,pentru un total  zilnic de 1700 l! Ei produc  zilnic pana la 1,5 l de urina, un lichid caracterizat  de  o densitate specifica de 1,015-1,020, un usor pH acid si o concentratie  variabila de componente  formate din: acid uric, uree, potasiu, clor, fosfati, oxalati, bicarbonat, urobilina. Aceste organe se  afla in regiunea lombara, simetrici de o parte si de alta a coloanei vertebrale. Ei sunt mentinuti in pozitie  de o membrana renala (tesut conjunctiv dens) si de un peduncul vascular, care ii leaga de aorta, de vena cava inferioara si de abdomen. Insa rinichii se pot misca: ei coboara odata cu inspiratia si se ridica odata cu expiratia,iar in conditii patologice pot  cobora in mod permanent,atingand  fosa iliaca.
Ei sunt responsabili,de asemenea,si de echilibrul apei in organism, de echilibrul acido-bazic si de compozitia electrolitica a sangelui.Daca rinichii nu reusesc  sa echilibreze nivelul de sodiu (unul din cei mai importanti electroliti),are loc retentia hidrica,sau,invers,o puternica deshidratare.
Cei doi rinichi(cca.150-160 g la un adult), a caror forma se aseamana  cu  bobul de fasole,sunt  usor asimetrici: cel din stanga este putin mai  gros si voluminos decat perechea sa. In interiorul ambilor rinichi este evident hilul renal,un canal de 3-4 cm,prin care trec  principalele vase sangvine si limfatice,nervii si caile urinare.
Unitatile destinate excretiei sunt nefronii,care produc urina si o elimina in bazinetul renal.Fiecare rinichi contine mai mult  de  un milion de nefroni,un nefron fiind format din:

  1. un corpuscul renal sau corpusculul lui Malpighi,sub forma de cupa,cu un diametru de 150-300 microni,care intra in contact cu capilarele sangvine,producand urina primara.Este format dintr-un epiteliu subtire care inchide un spatiu capsular in care se afla un glomerul cu 3-5 ramificatii (de multe ori  pana la 50!) spre un vas capilar al arterei;
  2. tubul renal,lung de 30-40 mm,care incepe in vasele sangvine si se varsa in canalele colectoare care duc la  alte cai renale.Datorita contactului intim  dintre epiteliul  tubular si cel capilar,tubul renal nu reprezinta  o simpla conducta care merge spre exterior,ci un aparat  eficient pentru absorbtia apei si a altor substante.

Glomerulul reprezinta un ghem de vase arteriale dotat  cu orificii microscopice speciale,prin care,sub efectul presiunii normale a vaselor,are loc filtrarea sangelui: partea lichida,continand  solutiile (atat substante utile,cat  si pe cele de eliminat),iese din vasele glomerulare,in al caror interior raman celulele sangelui,precum globulele rosii,globulele albe  si proteinele care sunt prea mari pentru a traversa porii. Lichidul iesit,numit urina primara,este adunat in capsula care inchide ghemul de fase glomerulare si continua in tubul renal. Functia capsulei este asemanatoare cu cea a unei palnii,cu partea larga deasupra si de-a  lungul glomerulului de vase. Corpul nostru produce cca.180 l de urina primara in fiecare zi,care este concentrata in pana  la 1,5 l de urina produsa efectiv. Procesul are loc in tubul renal,care re-absoarbe apa si substantele utile.El  are datoria de a  elimina in urina si alte substante al caror  cumul ar fi  toxic pentru organism,regland astfel densitatea sangelui.Canalele tuturor  nefronilor functionali ai rinichilor se aduna in  hilul renal,si de aici in ureter.
Astfel ,urina se indreapta spre vezica,unde  se acumuleaza.Acest  sac musculo-membranos contine in  conditii normale pana la 250 cm3 de lichid,chiar daca se poate dilata  pana la 450 cm3.Este in comunicare cu exteriorul prin uretra,care este in general stramta si scurta la femei ,iar  la barbati mai  lunga si mai larga.Aceasta se termina in inelul muschilor sfincterieni,a  caror  contractie blocheaza iesirea urinei.

Rinichii reprezinta sociabilitatea  umana. Prin  sociabilitate se intelege  toata sfera  de relatii interpersonale si afective si  modul de a le aborda.Pentru a putea opera transferul simbolic de la raporturile sociale la sistemul renal,este necesara clarificarea raportului la doi. In noi sunt  prezente atat organe  simple (inima,splina,stomac,ficat) cat  si organe duble (plamani,rinichi,ovare,testicole).Cele din urma sunt  legate de contactul social ; plamanii indica un camp de comunicare verbal in timp ce  organele sexuale cel mai intim camp,al sexului.
A blama partenerul,dand  vina in intregime pe  el,pentru  esecul relatiei,sau asumarea  in intregime a  vinovatiei,va da nastere la o somatizare (cum e cazul nefritei),intrucat  rinichii nu reusesc  sa retina substantele vitale,albumina si sarurile,necesare propriei evolutii.
Adeseori,contactele sociale  sunt asociate practicii de a  bea in comun.In  general  e  vorba despre substante puternic  diuretice (alcool,cafea sau ceai).Cine nu bea sau bea putin in astfel de situatii,nu vrea sa-si   stimuleze propriile organe pentru a  participa,prefand sa mentina distanta.Din contra,cine bea mult,isi demonstreaza dorinta si nevoia de contact,riscand  sa  substituie totusi interactiunea cu un viciu puternic.
Pe  plan  psihic,cauzele calculilor renali sunt usor de depistat. Pietricica  se  formeaza in urma depunerii de  substante ce trebuiau  eliminate : in  mod  simbolic,corespunde unei acumulari de temeri pe care nu am fost in stare sa le eliminam,de situatii nerezolvate.Dezvoltarea noastra este  blocata,obstructionata.Simptomele de tip colici – spasmele,nelinistea si nevoia de miscare- simbolizeaza schimbarea pe care nu am vrut  sa o infruntam.

Statistic, barbatii  sufera  mai  mult  de aceasta patologie,decat  femeile.
Stim ca nevoia de a urina  este strict  legata de situatia in care ne gasim: devine mai urgenta in caz de stress,examene  sau terapii. Aceasta se  datoreaza  presiunii la care suntem supusi,care coboara,ajungand  la vezica,transformandu-se in stimul corporal.Presiunea ne conduce la relaxare: daca la nivel psihic ne  este interzis sau imposibil,incercam sa o realizam macar la nivel  fizic – scuza de  a merge la toaletane permite  sa obtinem o pauza  intr-o  situatie de  stress.



Tags : , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,